Løpetrening hver mandag klokken 15:15 (alltid noen som stiller).

English: See below.
Oppmøtested: Utenfor J3 Telenor Fornebu, ferdig skiftet.
 Treningen passer alle nivåer og foregår slik:

• Rolig oppvarming: 15-20 minutter
  (Presis start der vi løper først med klokka rundt nordsiden av Telenor Fornebu; litt sent ute kan du ta oss igjen ved å løpe rett ut på gangveien utenfor Telenor Expo.)
• Intervalltrening: 20-30 minutter
• Rolig avslutning: 10-15 minutter.  Vi er tilbake foran J-bygget ca. 16:15.

Benytt anledningen til å få en god start på uka, delta på denne treningen!

Mvh Roar Holtedahl (48228750)
roar.holtedahl@telenor.no

Tracking the trip -onto the sea ice sheet south west of Storøya beach at Fornebu - March 6 2023 :

Meeting place: Outside J3 Telenor Fornebu, ready to go.
 The training is suitable for all levels and takes place as follows:

Gentle warm-up: 15-20 minutes
(Precise start 15:15 or 17:15 where we first run clockwise around the north side of Telenor Fornebu; a little late you can catch up with us by running straight out onto the walkway outside Telenor Expo.)
Interval training: 20-30 minutes
Quiet ending: 10-15 minutes - returning back at Fornebu J3 by 16:15.
Take the opportunity to get a good start to the week, join us in this excercise!



Regards from Roar Holtedahl (48228750)
roar.holtedahl@telenor.no